BOP
BOP = Bauch - Oberschenkel - Po

Sagen Sie den Problemzonen ade mit der Bauch - Oberschenkel - Po Gymnastik!

Das Programm trainiert und dehnt die Muskeln und sorgt somit für einen straffen Körper.

Das Warm-up kommt von der Aerobic. Der ganze Körper wird auf Temperatur gebracht. Mögliche Muskel- und Sehnenverletzungen werden so vermieden.

Viele Wiederholungsübungen machen die Muskeln nicht dicker aber kräftiger. Das darüberliegende Gewebe ist durch die An- und Entspannung der Muskulatur einer gewissen Massagewirkung ausgesetzt. Diese hat positive Wirkung auf die trainierten Zonen.

Zusammen mit einem Ausdauertraining ist BOP sehr gut geeignet, die Fettverbrennung anzukurbeln.